Andningsträning program (HRV)
(0) | Mer lugn, bättre återhämtning, bättre fokus
Certifierad Andningstränare & Kreatör
5 x 1 timma och 25 minuter
Online (Zoom)
Privat Videomöte
1 deltagare
Genom andning & fokuseringsövningar (HRV-träning) lär du dig att träna kroppen att skapa mer lugn, bättre återhämtning, bättre fokus och möjlighet att tänka klart även i svåra situationer. Träning görs med HRV-sensor som direkt visar resultat i mobil eller dator. Se nedan mer om syftet varför vi ska HRV-träna kroppen.
1. Träna sänka pulsen
Genom att HRV-träna kroppens förmåga att sänka pulsen i svåra situationer ökar även förmågan att skapa mer lugn och att tänka klart.
2. Träna på att skapa HRV-balans
Genom att HRV-träna kroppen att förbättra förmågan att höja och sänka pulsen samstämmigt ökar återhämtningen och fokuseringsförmågan. Det vill säga att kunna både fokusera & slappna av samtidigt.
Upplägg:
5 samtal
1-2 veckor mellan varje tillfälle
Övningar mellan varje tillfälle
Välj ett målområde du vill arbeta med
Förberedelser för mötet
Innan vårt första samtal vill jag att du börjar fundera över ett målområde som du vill arbeta med under programmets gång. Du väljer helt själv vad du vill fokusera på. Det kan exempelvis vara kopplat till din hälsa, relationer eller din karriär. För att få full effekt av programmet är det viktigt att du utför dina övningar mellan våra samtal. I programmet ingår en HRV-sensor (Inner Balance) som du kommer att utföra din andningsträning i. Denna skickas till din postadress.
Boka
Pris 7750kr (inkl. moms)